ピタットハウス稲田堤店
心とからだをととのえる〜
ピラティス・産後ケア｜ぴゅあらぼ
- 神奈川県川崎市多摩区菅2-12-16
- https://purelab2023.amebaownd.com/pages/7081901/page_202306221027
こんにちは♪ピタットハウス稲田堤店です♪
本日は、【ピラティス・産後ケア｜ぴゅあらぼ】さんのご紹介です☆
ぴゅあらぼ とは
「Pure」&「Laboratory」な体験を
ピラティス、マインドフルネス、整体、フィットネス、心理メソッド・・・。
様々なメソッドを掛け合わせて、心とからだをピュアにしていく体験を。
そして、これらのアプローチでどんな自分になるの？というまるで研究所にいるかのようなワクワク体験を。
そんな願いを込めました。
・心地よいを大切に
ついついエクササイズというと頑張ってしまいがち。頑張りすぎてどこかでパンクして、トレーニングが続けられなくなる。それよりも、ゆるーく無理をしない範囲でトレーニングをしてもらい、継続していくことの方が大切です。
「心地よい」がベスト！継続することで、心もからだも正しい方向へ形状記憶されていきます。
・からだを通して、心の声を聴いてみよう
何かしらの不調が起きる前って必ずからだのどこかにサインが出ているはずなんです。このサインに早期に「気づける」ことがすごく大事！
ただ、「気づく」っていうのはちょっとしたコツや訓練が大切なんです。そんなコツをピラティスやエクササイズを通してお伝えできたらと思います。
《ピラティス》
こんな悩みはありませんか？
●肩こり、腰痛、膝関節痛
●疲れやすい
●太りやすい
●心がもやもやする日が多い
●睡眠が浅い
●ストレートネックで頭痛が起きやすい
?
ピラティスによって
これらの状態が改善するかも
「ぴゅあらぼ」こそのメリットって？
●少人数制で、それぞれの身体の状態に合わせてサポート
●朝の出勤前と夜のお仕事終わりにエクササイズを行えるよう、参加しやすい時間設定
●エクササイズの中には、「マインドフルネス」などのメンタルトレーニングも入れ、心とからだの繋がりを大切にしたレッスン
●日常の困りごとやメンタルケアについてもご相談にのります♪
30代〜70代の方にご参加いただいてます。
その日の参加者に合わせ、エクササイズメニューを毎回変えながらのレッスン。
大人数のグループレッスンではできない、
少人数レッスンならではの丁寧なサポートが強みのレッスンです♪
《産後ケア》
妊娠、出産は、想像以上に心とからだの変化が激しい時期
出産でのからだダメージ回復までには、1か月以上かかると言われています。さらに、産後トラブル改善や骨盤の安定などに関しては約1年の時間が必要です。
しかし、現代出産後の子育て事情は、、、
出産後すぐに退院し、子育てが始まってしまいます。十分な休息もなく、サポートが得られないなんてことも。
また産後はホルモンバランスの関係で、メンタルが安定しないこともしばしばあります。
そのため、心やからだのダメージに気が付かないうちに、日常がスタートしている場合があるのです。
産後回復期の1年ほどは、適切な運動やメンタルケアがすごく大切
産後1年の心やからだを大切に過ごすことで、その後の体力が必要な幼児時子育てや職場復帰がスムーズにスタートできるかもしれません。
産後12ヵ月だけの特別プログラム「産後ケア」を通じて、自分をいたわる時間を作りませんか？
体験受付中！！
〜ママと赤ちゃんのための〜産後ケア
【開催】
毎週月曜
【時間】
11:00〜11:50 エクササイズ
レッスン後はお茶＆お菓子を用意しています
一息ついてお帰りください
【場所】
teaバレエスタジオ（川崎市多摩区菅2-12-16）
※JR南武線 稲田堤駅から徒歩4分、京王線 京王稲田堤駅から徒歩3分
バス停菅北浦３丁目からすぐ
【対象】
ママ＆生後2ヵ月〜12ヵ月ぐらいまでの赤ちゃん
※ママのみの参加もOK
【料金】
5レッスン回数券 ￥7500（税込）←お得♪
単発1レッスン ￥2000（税込）
初回体験 ￥500（1人1回限り）
※レッスン当日に現地でお支払いください
※回数券は購入日から3ヵ月間有効
※お茶＆お菓子つき
【持ち物】
・赤ちゃんの下に敷くタオル（おくるみやブランケットなど）
・動きやすい服装
・赤ちゃんお世話グッツ
・飲み物
ママの荷物を少なく！
＼ヨガマット、ボール、ブロックなど全ての道具無料貸し出し中／
Profile・保坂裕子
YUKO HOSAKA
心とからだをととのえる「ぴゅあらぼ」代表
臨床心理士
公認心理師
ＦＴＰベーシックマットピラティス
日
